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21个妙招，教你相亲一次就成功 【相亲教程】
名称：21个妙招，教你相亲一次就成功 【相亲教程】描述：课程《21个妙招，教你相亲一次就成功》聚焦如何高效应对相亲，帮助学员找到真爱。通过案例解析和实用建议，内容涵盖相亲前的准备、初次见面的时间和地点选择、适当话题的掌控以及如何判断对方的真实意图。此外，还探讨了网络约会的注意事项、化解相亲焦虑的方法，以及应对特殊情况（如对方带家人或遇到前任）的方法。课程目标是让学员通过科学的技巧和心理准备，提升相亲成功率，快速建立真诚稳定的关系链接：https://pan.quark.cn/s/0d96c14a20d8 📁 大小：...
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![《诸病退散：保护健康的免疫力》健康要趁早 更易读懂的轻科普[pdf]](https://img.ypw.im/tg/2025/08/13/689bccef5483e.jpg)
《诸病退散：保护健康的免疫力》健康要趁早 更易读懂的轻科普[pdf]
名称：《诸病退散：保护健康的免疫力》健康要趁早 更易读懂的轻科普[pdf]描述：本书推荐了一些针对感冒、慢性疲劳、眼睛充血、皮肤干燥、口腔炎症、体寒、肩酸、腰痛、花粉过敏、胃痛、胃炎、肠道不适、食欲不振、失眠、不安、焦虑、白发、脱发等问题食用的食材，帮助你快速、准确找到适合自己的食谱。链接：https://pan.quark.cn/s/b002c7351509 📁 大小：n/g🏷 标签：#教育 #科普 #诸病退散 #quark...
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喜马讲书《心理学必读的100本经典》
名称：喜马讲书《心理学必读的100本经典》描述：精读心理学领域经典书籍，吸收最精华的心理学知识，教我们如何战胜焦虑、解决拖延、收获幸福。链接：https://pan.quark.cn/s/89995a8b67eb 📁 大小：2.5GB🏷 标签：#心理学 #有声读物 #喜马讲书 #quark...
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樊登-成就孩子12堂优秀父母养成大课
名称：樊登-成就孩子12堂优秀父母养成大课描述：樊登教你抓住孩子成长关键期，做不焦虑的父母 你缺的是成体系、可复制、适合自己的家教智慧 你需要的是家庭教育的“三根支柱”链接：https://pan.quark.cn/s/6eb13c29af1f 📁 大小：N🏷 标签：#quark #学习 #资源 #樊登...
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《别让微压力消耗你》（epub）
名称：《别让微压力消耗你》（epub）描述：在人与人高度连接的快节奏社会中,微压力已成为侵蚀幸福感的隐形杀手。它并非来自重大挫折,而是源于日常琐事的持续累积,如无效沟通、职责冲突、人际摩擦,甚至家庭中未表达的情绪需求。这类压力往往由同事、家人等关系紧密者触发,以“微小却高频”的形式渗透生活,容易导致情绪波动加剧,甚至引发焦虑、认知功能损伤等。本书从职场、家庭、社交三大场景切入,系统剖析14种微压力类型,并提出3大科学方法: 打造韧性网络,用真实的人际联系对抗外界压力; 构建多维生活,以多元视角稀释单一焦虑; 为生活...
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人人可操作、学完不焦虑的副业赚钱课，普通人如何打造爆款课程，实现副业收入翻倍
名称：人人可操作、学完不焦虑的副业赚钱课，普通人如何打造爆款课程，实现副业收入翻倍描述：《人人可操作、学完不焦虑的副业赚钱课》全面指导普通人如何打造爆款课程，实现副业收入翻倍。课程涵盖认知拓展、内容创作与营销基础，引导学员突破自我设限，梳理内容定位，快速完成课稿，并打造个人IP，通过有效营销策略提升课程销量，实现持续赚钱能力。链接：https://pan.quark.cn/s/a34a1aa7e60b 📁 大小：1.9GB🏷 标签：#教程 #创业 #赚钱 #课程 #人人可操作 #quark...
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眼泪制造者 (2024) 4K HDR 外挂简中字幕
名称：眼泪制造者 (2024) 4K HDR 外挂简中字幕描述：改编自艾琳杜奥姆（Erin Doom）的同名小说，由《结婚哪有那么男》导演亚历山卓杰诺韦西（Alessandro Genovesi）执导，并与伊莱奥诺拉菲奥里尼（ Eleonora Fiorini）一同撰写改编剧本。 故事描述妮卡（Nica）从小在坟墓孤儿院的围墙之中长大，有个传说她听过很多次：相传有个神秘的眼泪工匠，会制造出人类内心所有恐惧与焦虑。 到了17 岁，妮卡早已把说给小孩听的故事抛诸脑后，因为她最大的梦想即将成真：米利根（Milligan）...
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《如临大敌》（epub）
名称：《如临大敌》（epub）描述：宋仁宗时,民间和官方都在流传一种谣言:甲午年,四川会发生动乱。而从五代到北宋,每逢甲午,必然有动荡发生,这种近似魔咒的规律,形成了从民间到朝廷的心理恐慌。在仁宗朝的甲午年(1054)到来之前,整个社会舆论不停地发酵,紧张和焦虑笼罩着北宋朝野。本书围绕这些主题,讲述北宋甲午谣言的产生、流传并形成影响的有关故事,并讨论北宋政治生态的特点,它对舆情的控制,应变的能力,对危机的处理,以及地方治理的思路,由此展现北宋全盛时的种种特征。链接：https://pan.quark.cn/s/11...
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《津巴多时间心理学:挣脱束缚、改写命运的6种时间观》(epub)
名称：《津巴多时间心理学:挣脱束缚、改写命运的6种时间观》(epub)描述：本书作者津巴多发掘了时间观疗法对我们的生活中众多领域的治疗意义和积极影响，不仅包括压力、焦虑、人际关系、校园和职场霸凌，还包括养育子女、追寻生活意义等方面。津巴多提出我们可以通过改变自己的时间观，过上更好的生活，发现更多的爱，摆脱“当下宿命”的心态，更专注于积极的未来。链接：https://pan.quark.cn/s/30cb855690d7 📁 大小：2.95 MB🏷 标签：#心理学 #自我成长 #时间管理 #励志 #津巴多时间心理学...
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![《自渡》(心理学)[PDF+AZW3+EPUB+MOBI]](https://img.ypw.im/tg/2025/08/06/6892d7935b872.jpg)
《自渡》(心理学)[PDF+AZW3+EPUB+MOBI]
名称：《自渡》(心理学)[PDF+AZW3+EPUB+MOBI]描述：人生不过是逢山开路，遇水架桥。当你身处低谷时，你可以消沉，可以焦虑，可以抱怨，甚至可以崩溃。但真正能够治愈你的，从来不是时间或某个人，众生皆苦，唯有自渡。自渡作为一种可以习得的能力，作者凭借丰富的心理学知识、10多年的咨询经验，让你重新认识自己，发观内心潜在的能量，获得治愈身心的力量，拥有不焦虑的自在人生。链接：https://pan.quark.cn/s/40f4491f44fe 📁 大小：N🏷 标签：#心理学 #自渡 #PDF #AZW3 #...
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小舍得 (42集) 宋佳&佟大为&蒋欣&李佳航 | 国产剧
名称：小舍得 (42集) 宋佳&佟大为&蒋欣&李佳航 | 国产剧描述：南俪（宋佳饰）为女儿欢欢的成绩下降而焦虑，意识到补习的必要性，从此欢欢（刘楚恬饰）踏上了辛苦的补习之路。整个家庭围绕欢欢的小升初，经历了一系列大小事故后，南俪和夏君山（佟大为饰）终于幡然醒悟，决定给孩子一个快乐的童年。南俪的继姐妹兼同事田雨岚（蒋欣饰），对丈夫颜鹏（李佳航饰）总抱有一种不信任，时时刻刻采取盯人政策，影响了夫妻关系，她把重点放在对儿子颜子悠（武泽锦熙饰）的培养！小舍得 宋佳 佟大为 蒋欣 李佳航链接：http...
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完美关系 (51集) 黄轩&佟丽娅 | 国产剧
名称：完美关系 (51集) 黄轩&佟丽娅 | 国产剧描述：女孩江达琳（佟丽娅 饰）从没干过一天公关，却临危受命接任了父亲的公关传媒公司。她不仅面临诸多优秀员工的审视，还肩负着带领DL公关从负面新闻中走出、重振旗鼓的重任。为了能够抗衡这一切压力，达琳费尽心机请来行业内著名的危机公关专家卫哲（黄轩 饰），成为DL公关的第四名合伙人。江达琳在卫哲的训练下迅速成长为优秀的公关专家，解决了一个个公关危机。而身患焦虑症的卫哲，也在达琳的影响下重新找回了真实的自己。两人带领众员工重振DL公关，成为了危机公关行业的超级英雄...
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【原盘】奥本海默 (2023) 4K REMUX 中字外挂字幕
名称：【原盘】奥本海默 (2023) 4K REMUX 中字外挂字幕描述：当我们为权力金钱焦虑、兴奋与愤怒时，却根本想象不到“他们”在谈论着怎样更重要的事情。随着战争阴云笼罩世界上空，各国紧锣密鼓抓紧军事竞赛。为了抢占先机，美国陆军中将莱斯利·格罗夫斯（马特·达蒙 Matt Damon 饰）找到量子力学与核物理学领域的扛鼎人物罗伯特·奥本海默（基里安·墨菲 Cillian Murphy 饰），力荐其担任曼哈顿计划的首席科学家以及洛斯阿拉莫斯国家实验室的总负责人。经过两年争分夺秒的研发，硕大的蘑菇云终于在荒原的上空腾...
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![硬心肠 [小说文学]](https://img.ypw.im/tg/2025/08/02/688e17a77cfb2.jpg)
硬心肠 [小说文学]
名称：硬心肠 [小说文学]描述：《硬心肠》是庄雅婷的随笔集，呈现普通人在生活浮沉中的真实心绪，提供在困境中找寻自洽的解决方案。她倡导“硬起心肠，守护柔软”，反鸡汤矫情，指导读者不卷不躺，找到内心所需，过好自己的生活。本书是一份缓解日常焦虑的当代生活指南，传递出“生活中的不确定，我都能慢慢搞定”的希望。链接：https://pan.quark.cn/s/8ed32679ed0c 📁 大小：NG🏷 标签：#小说文学 #电子书 #图书 #pdf #epub...
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![我想成为不错的人，但这并不容易 [小说文学]](https://img.ypw.im/tg/2025/08/01/688c84a02eaee.jpg)
我想成为不错的人，但这并不容易 [小说文学]
名称：我想成为不错的人，但这并不容易 [小说文学]描述：这部治愈漫画集描绘了都市年轻女子搬到小城后，在父亲的陪伴下，努力与生活和自我和解的日常。作品细腻展现了她在矛盾、困惑与自我怀疑中，如何寻找希望与生机。琐碎真实的描写，为当下焦虑不安的群体提供了共鸣与慰藉，让阅读成为一种治愈。链接：https://pan.quark.cn/s/b738ab86795e 📁 大小：NG🏷 标签：#小说文学 #电子书 #图书 #pdf #epub...
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橡皮头(1977)【4K.REMUX 蓝光原盘】【内封简繁英双语字幕】【奇幻/恐怖】
名称：橡皮头(1977)【4K.REMUX 蓝光原盘】【内封简繁英双语字幕】【奇幻/恐怖】描述：阴暗压抑的工业小镇，刺耳的机器轰鸣噪音。亨利•斯班瑟(杰克·南斯饰)初次拜访女友家，然而目睹到的却是一个怪异扭曲的家庭，霸道的母亲、无能的父亲、植物人似的祖母以及笨拙的女儿。而更令亨利感到无助的是，他被迫与女友结婚。一夜之间，亨利成为一个畸形儿的父亲。相貌丑陋恶心的婴儿让亨利异常恐惧焦虑，也让新婚妻子因忍受不了婴儿的啼哭而半夜出逃。亨利再也忍受不了如此不堪的生活和夜夜噩梦，他最终亲手用剪刀肢解掉了这个畸形的早产儿。链接：...
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![人，为什么需要存在感：罗洛·梅谈死亡<strong>焦虑</strong> [人文社科]](https://img.ypw.im/tg/2025/07/31/688b82a48eade.jpg)
人，为什么需要存在感：罗洛·梅谈死亡焦虑 [人文社科]
名称：人，为什么需要存在感：罗洛·梅谈死亡焦虑 [人文社科]描述：当自我评价受他人影响、关系中不被需要、生存受威胁或信念动摇时，存在感会削弱，引发死亡焦虑与无意义感。本书从存在主义心理学视角，解析存在感的重要性，并提供理解和对抗焦虑、建立联结、实现健康人格的建议，以增强存在感。链接：https://pan.quark.cn/s/50cf69d3ce86 📁 大小：NG🏷 标签：#人文社科 #电子书 #图书 #pdf #epub...
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《不生锈的人生:102岁的哲代奶奶从不内耗》(epub)
名称：《不生锈的人生:102岁的哲代奶奶从不内耗》(epub)描述：你有没有想过,活到一百岁,人生会变成什么样子? 日本奶奶石井哲代,活到了102岁,却从不“躺平”。她每天除草、练操、写感谢信,骑着“哒哒哒”的三轮车去扫墓,还坚持写下三年日记。她还说:“我要做一把不生锈的锄头。” 本书,记录的是她从100岁到102岁的日常——没有说教,只有生活;没有鸡汤,只有温柔的真实。她教我们,苦难也是一种滋味,独处可以很热闹,老去不是放弃,而是继续闪光。她用行动告诉我们:“日子是过给自己的,不管年纪几岁,今天都值得感激。” 在...
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《水浒人性的十三种刻度》：看透世道人心的经典解读
《水浒人性的十三种刻度》：看透世道人心的经典解读用十三位水浒人物揭示不同层次的人性本质。林冲的忍耐、鲁智深的善良、宋江的野心、武松的复仇、李逵的本色……每个角色都是现实社会的映射。透过梁山好汉的命运，读懂中产焦虑、权力游戏、情感困局与人性的复杂。这是一本让人彻底看透人情冷暖和世道人心的现实指南。链接：https://pan.quark.cn/s/a11e81bb1dd6 #水浒传解读 #水浒人物分析...
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心理疗愈50讲：缓解焦虑、自卑、抑郁和压力走出负面情绪
心理疗愈50讲：缓解焦虑、自卑、抑郁和压力走出负面情绪一套专为现代人情绪修复与心灵成长打造的系统课程。涵盖焦虑、自卑、抑郁、过度内耗等常见心理问题，通过认知疗法、自我觉察、情绪调节等方法，帮助你逐步走出负面情绪的困境，重建内在力量。链接：https://pan.quark.cn/s/a2870285f574 #情绪管理 #心理疗愈课程...
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最新留言
说：夸克链接挂了
2025-08-23 08:13:38说：失效了这个
2025-08-23 00:22:53说：谢谢
2025-08-17 23:10:45说：谢谢
2025-08-17 23:10:26说：链接没了
2025-08-15 23:27:03说：好人一生平安.谢谢
2025-08-13 17:00:16说：好人一生平安..
2025-08-13 17:00:05说：好人一生平安
2025-08-13 16:59:54